Heutzutage leiden viele Menschen an Bewegungsmangel. Den Antrieb und das richtige Maß an Bewegung zu finden ist schwer.
Viele Laufneulinge verlieren leicht die anfängliche Lust und brechen ihr Vorhaben ab. Grund ist meist zu großer Ehrgeiz. Deshalb ist es besonders wichtig, das Training mit der richtigen Intensität zu beginnen, d.h. langsam zu laufen.
Gesundheitsbewusstes Laufen in der Gruppe mit Gleichgesinnten unterstützt den Laufspaß und bewahrt die Motivation.
Dem Stress entkommen
Laufen ist die beste Stressbremse. Durch die Bewegung werden bestimmte Muskelgruppen stark beansprucht. Dadurch wird ein wichtiges Stresshormon abgebaut: Adrenalin.
Endorphine freisetzen
Außerdem werden im Gehirn schmerzstillende Botenstoffe freigesetzt, sogenannte Endorphine. Sie wirken wie körpereigene Drogen, die Glücksgefühle auslösen.
Das Resultat
Vielen Zivilisationskrankheiten kann durch gezieltes Laufen vorgebeugt werden, denn Laufen hat viele physische und psychische Wirkungen, u. a.
Vergrößerung des Herzschlagvolumens
Senkung des Bluthochdrucks
Gewichtskontrolle
Stärkung von Knochen, Muskeln, Sehnen und Bändern
Tieferer Schlaf
Stärkung des Immunsystems
Verminderung der Stresshormone
emotionale Ausgeglichenheit
verbessertes Wohlbefinden
Abbau von Stress
höhere seelische Belastbarkeit
Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit
Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Dann informieren Sie sich über unsere Kursangebote.